CAmbio de blog

Cambio de blog por problemas tecnicos a http://trikako.blogspot.com/

Mi 30 cumpleaños!!!!!!!

Pues si ,hoy es mi 30 cumpleaños , son las 7 de la mañana y suena el despertador para ir a nadar con los del club , me visto voy a desayunar y cual es mi sorpresa al llegar a la cocina????? Esta pedazo de bici que me ha regalado mi chica , creo que me he quedado paralizado y con unas ganas de estrenarla increibles , atras queda mi orbea que tantas alegrias y palizas me ha dado , atras quedaron los cambios rotos y esos traqueteos que me volvian loco , muchos kms con ella pero llego la hora de la despedida , ahora tengo una nueva chica y pinta muy pero que muy bien , muchas gracias guapisima , eres la mejor.
Pues eso a las 8 nado con los amigos , y despues un buen desayuno para celebrar mi cumple , el dia ha empezado de lujo como terminara.........

SOIXANTE

Soixante????? muchos se preguntaran que significa al igual que yo en su dia , soixante significa 60 en Frances , pues eso era lo que nos esperaba el ultimo dia del año , que mejor forma de despedidir el año que con un entreno de estas caracteristicas , soixante es : 60 minutos de agua , 60 kms de bicicleta y 60 minutos de carrera a pie , eso era lo esperado , pero los problemas aparecieron jajajajajajajjaja.

Comenzamos la natacion , y nos hacemos unos 3200 metros a un ritmo bueno y de forma tranquila , seguimos con la bici pero debido a las condiciones climatologicas tenemos que sacar la de montaña , debido a que la lluvia no nos permite sacar la de carretera , en un principio el dia pinta muy malo pero como siempre las ganas de entrenar y pasar un buen dia nos pueden y decidimos seguir adelante con el entreno auuuuuuu.

Decido que hagamos una ruta algo tecnica pero muy divertida y como esta el campo seguro que nos hara disfrutar a tope y asi fue , el campo esta increible con este agua , creo que el que mas disfruto fue nuestro compi Juanma , se le notaba en la cara que estaba alucinado.

Hasta ahora todo de lujo pero cuando llevamos una hora aproximadamente , se escucha un ruido que parecia el disparo de un cazador , pero no era otra cosa que mi rueda , habia reventado la camara y la cubierta , volvemos a poner otra camara pero con la cubierta asi es imposible y se vuelve a romper , lo cual hace que tenga que volver hasta la cruz en lo alto de la bici del monchos , lo cual supone un momento muy muy muy gracioso , y tras un par de baches malos con sus consecuentes culetazos decido volver a Linares montado en mi bici y con mi rueda reventada , lo cual me deja las pierna muy tocadas .

Pues bien llegamos a la furgo hacemos una transicion y al final debemos de correr menos para que nos de tiempo a ducharnos en la piscina , cuando creia que seria una carrera tranquila en plan de charla y comentar los momentos del año , a mi compi el Languido jajajajajaj no se le ocurre otra cosa que salir a atacarnos e intentar dejarnos tirados , que forma de correr tiene el langui jajajajaj total que al final hacemos unos 15 minutos sacandonos los ojos y con muchas risas entre medias ......... y ya para culminar el dia una buena ducha unas buenas tapitas , en fin ha sido una forma de despedir el año muy muy buena , gracias compis de soixante( Monchos , Juanma y Julio ).Y feliz año nuevo para todos y que este año que entra nos depare muchos muchos kms por delante y nos libre de las lesiones.

IRONMAN SOLIDARIO

Pues bién parece que los objetivos con los que comence la temporada han cambiado algo y pienso que para muy bién .
Yo tenia pensado hacer el clasificatorio de España`para Larga distancia y que ese fuese mi principal objetivo pero tras muchas charlas , tras muchas imagenes vistas y tras mucho momentos misticos en los que te preguntas SERE CAPAZ??????? sere capaz de aguantar el camino , sere capaz de ser finisher de una de las pruebas mas duras que existen hoy en día , sere capaz de mantener la disciplina dia a dia , pues bien tras muchas preguntas , la respuesta es clara HARE TODO LO QUE ESTE EN MIS MANOS para poder llegar a meta y decir que soy Finisher del IRONMAN SOLIDARIO de Zurich.
Hay algo que ha hecho que la decision haya sido mucho más facil , en su dia el monchos me planteo buscar patrocinadores, para asi a la vez que hacemos lo que mas nos gusta que es luchar dia a dia y entrenar incluso cuando las ganas son totalmente nulas , hacer algo mas con este deporte que nos apasiona  y el resultado final fue , atraves de uno de los componentes del grupo Juanmanuel de Ubeda , nos puso en contacto con la federación FEJIDIF de discapacitados físicos de Jaen , el jueves pasado comimos con ellos y la idea les encantó ademas de que recibiran una importante cantidad de dinero gracias a los patrocinadores que tenemos , intentaremos itr cada vez que podamos alli con ellos y organizar cosas con la gente como salidas por vias verdes , paseos e incluso alguna salida en bicicleta , estoy seguro que aprenderemos de ellos mucho más de lo que nosotros podamos aportarles , en fin que solo puedo decir que estoy emocionadisimo con este proyecto y por fin podremos hechar una mano a la gente que mas lo necesita atraves del deporte , estoy seguro que tendremos una relación muy bonita.
Que tendra el Ironman que tan emocionado te tiene?????????????...............................

SALIDA CASTULIANA

Buena salida en grupo con los compañeros del castulo , estuvo muy bien de gente , aunque se hecho en falta al compañero follonero Monchos , que por pasar una mala noche no nos pudo acompañar , pero nos veremos en la siguiente que espero que no sea muy tarde pues siempre esta bien quedar todos juntos de vez en cuando y pasar un buen domingo como el que hechamos.
Al final se cambio la ruta prevista de sierra Magina , pero la ruta alternativa alfinal fue buena aunque con algun tramo de carretera muy malo y peligroso.
La ruta fue en todo momento con un ritmo tranquilo , buen ambiente y risas que amenizaban la salida , un par de pinchazos nos hace deternos un buen rato y las piernas se enfrian algo , pero cuando parecía que la ruta sería en todo momento relajante a la altura de mengibar , Serafin , Antonio ; Juansa y yo , empezamos a tirar del carro , Juansa aprieta y el grupo comienza a partirse ya en la subida de Jabalquinto el resto de compañeros se quedan atras y decidimos seguir hasta Linares , total que los ultimos 25 kms lo hacemos a un ritmo muy fuerte y las pulsaciones comienzan a subir , parece que la ruta terminara con un entreno de calidad , el ritmo ha sido muy bueno y las sensaciones al llegar a Linares son buenas , parece que el entreno comienza a notarse y eso me alegra enormemente .
En resumen un domingo de salida muy bueno.Que somos??????? Castulianos auhhhhhhh auhhhhhh

Entreno Montañero

Hoy es Domingo y el entreno que me toca es andar por la montaña de 3 a 4 horas , y se me ocurre irme a Segura de la sierra ; ya que con el tiempo que ha hecho esta semana se , que alli podremos hacer ruta con nieve , lo cual estoy deseando , este año intentare hacer mas montaña para asi beneficiarme de la altura y por otro lado porque me encanta la montaña y si es con nieve aún mas.
La intecion que teniamos era la de una ruta a la subida de una montaña no muy lejos de casa , pero nuestra sorpresa al aproximarnos con el coche es que la carretera está hasta arriba de nieve , por lo que decidimos dejar allúi el coche , y buscar una ruta alternativa , fuera de rutas y de pistas , se lo comento a mi chica y le parece bien . como no, ella se lanza donde haga falta , diviso una cima que me parece bonita aunque con algún tramo complicado y pienso que no podremos alcanzarla , pero conforme avanzamos voy observando algún paso que nos permite ir avanzando , hay unos pasos increiblemente bonitos y donde nos hundimos hasta practicamente la ingle hay zonas con mucha nieve , pero para bien nuestro hielo , no hay mucho y el que encontramos se ve facilmente y podemos pasarlo sin problemas , a lo largo de la ascensión tenemos que lanzarnos por algún tobogán de nieve para llegar abajo , y poder volver a subir , parece que poco a poco vamos alcanzando la cima , hay un momento en el que creo que deberiamos de bajar porque me encuentro con una zona de hielo algo complicada pero consigo encontrar otra salida y alfín despues de un buen rato de subida alcanzamos la cima , la cual nos ofrece unas vistas alucinantes , nos sentamos durante un rato mi chica y yo , y los perros por supuesto , y nos dejamos llevar por la paz que nos ofrece el momento , la paz de la montaña y el sonido del viento...............
Parece que comienza a subir el viento y comienza a nevar por lo que decidimos comenzar a bajar rapidamente antes de que se complique demasiado el tiempo , y sabiendo que la bajada  es peor que la subida.
En resumen un entreno muy bueno y disfrutandolo a tope!!!!!!!!!!!!!!!

Media Maraton de Cordoba

Las primeras lineas son de agradecimiento para mi compañero de equipo Jose Angel , el cual estuvo ahí en el momento más duro de la carrera cuando me entró ese agonizante flato o lo que fuese , porque yo creo que eran cuchillos queriendome atravesar el estomago......... en fin que muchas gracias campeón , ha sido toda una lección de compañerismo..........
Es Sabado y nos vamos el moncho team  a eso de las 16:00 de la tarde dirección lo que sera la primera prueba de la temporada , aunque en un principio debiera de ser de entreno y sin pasar de x pulsaciones , cosa que no llegamos a hacer del todo bién jejejejejej......, esta vez competiremos el moncho team al completo, las chicas están a tope de vueltas y con muy buenas sensaciones , Marian , la cual es mi chica se enfrenta por segunda vez a una media maratón la primera en Almeria no pudo terminarla , porque no había entrenado como esta vez , mi confianza en ella es plena , pero todos sabemos que luego en carrera pueden ocurrir mil cosas.
LLegada al hotel , dejamos las maletas y todos estamos con un hambre alucinante , así que terminamos en el Foster , y nos ponemos puos de comida sana jajajajajajaj .
Ya el Domingo a eso de las 10 de la mañana se da el pistoletazo de salida , el ambiente es alucinante unas 4000 personas dispuestas a pasar un buen día de deporte y cada uno con su objetivo personal , lo que en un principio hariamos seria que cada uno corriese su carrera sin fijarnos los unos en los otros pero al final terminaremos corriendo juntos , Jose simarro , el monchos y yo, el ritmo de salida parece mas fuerte de lo esperado , parece que las pulsaciones van mas elevadas de lo que debieran , pero las sensaciones son buenas y no aflojamos, el primer 10.000 lo pasamos a 43 minutos y las sensaciones buenas , vamos dentro de tiempo para atacar a la hora y 30 minutos , pero en el km 16 ese flato odioso me ataca y me va dejando fulminado , de tal forma que voy corriendo con las lagrimas saltadas del dolor que tengo , el monchos me dice que pare , pero algo me lo impide, hasta que el dolor es tal que no me queda otra que parar un poco y recuperar para poder continuar , no será hasta el km 19 para que ese dolor comienze a disminuir y conforme me voy sintiendo mejor y a muy poco de meta , le digo al monchos que tire , y sin pensarlo apretamos el ritmo hasta meta y el resultado final es 1 hora y 33 minutos , no está mal despues de lo sufrido , ha sido muy buen entreno psicológico pues he aguantado el dolor en carrera muy bien.
Enhorabuena al equipo femenino las dos consiguen terminar con un tiempo muy muy respetable , Inma: 1 hora 58 minutos , Marian : 2 horas 03 minutos , sois unas campeonas............

Subida a Fuenmayor

Son las 8:55 de la mañana y Jose Angel ya esta en la puerta de casa , nada mas salir del portal me doy cuenta  que sera una mañana muy muy dura por el frio y el viento , los dos nos miramos con cara de mas te vale que estés bien abrigado porque si no................ recogemos a Serafín en su casa y lo primero que dice es , que necesidad hay con el frío que hace jajajajajaj que razón tenias Serafín ,ninguno de los tres nos hacíamos a la idea que habíamos elegido un día muy malo para hacer la subida a Fuemayor , pero sin pensarlo ya estamos bajando por el puente del obispo , ninguno quiere correr mas de la cuenta porque el frío se nos clava como si fuesen alfileres , es de los días que prefieres las subidas a las bajadas , um.......... espera que lo piense , pero no tantas subidas como las de hoy , ha sido una ruta de unos 90 kms pero con una  gran cantidad de subidas, Sierra Magina de nuevo nos da caña.

Una vez llegamos a Torres , giramos a la derecha para coger la carretera que nos subirá a Fuenmayor , la carretera esta complicada y nada más comenzar nos castiga con un desnivel de un 15-18%  , yo no me esperaba esa subida y hace que me saque de vueltas , pierdo la respiración , las piernas se me hinchan y el cuerpo se me corta durante un rato , Monchos y Serafín suben muy bien , yo me quedo algo retrasado, conforme voy subiendo comienzo a recuperarme  y a tener mejores sensaciones, a mitad de la subida engancho a serafín y ya llegaremos juntos hasta arriba , ya que al monchos no hay forma de cogerlo.

Pero lo peor no será subir, si no bajar , estamos a 2ºc y la sensación térmica bajando es horrorosa , ya no siento ni la punta de los dedos de los pies ni de las manos, hace un frío increíble ....... y lo único que pienso es en llegar al bar para tomar un café muy caliente, me quito hasta los calcetines para ponerme el vaso en los pies y así conseguir calentarlos y recuperar algo la sensibilidad , estamos apunto de llamar al equipo femenino para que nos recoja , pero decidimos intentarlo y al final llegamos a Baeza , pero aún nos quedaría la ultima subida a Baeza , la cual nos acaba de castigar  por si no teníamos bastante jajajajajaj.

Una vez en casa dejo la bici rápidamente para hacer una transición y correr unos 25 minutos con el monchos , y esta transición me deja muy muy cansado , pero el monchos parece que va muy fresco , el tío anda fuerte .En resumen ha sido un domingo de entreno muy bueno y duro  a la vez.

Quiero mandar un ultimo saludo a una amiga que ahora por fin descansa  en paz y que ahora ya volaras libre.............

LA CUENTA ATRÁS ............

Ya queda muy poco para la apertura de la tienda , apenas 2 semanas , y llevo unos dias con los entrenos mal y tarde como se dice , el 28 de noviembre tengo la media maraton de Cordoba , y según han pasado estas semanas mis tiempos esperados han cambiado muy y mucho , antes quería buscar un tiempo aceptable , ahora espero no sufrir mas de la cuenta porque a estas alturas de temporada no es necesario , ya habrá tiempo de sufrir , ahora lo primero es que la tienda comience a rodar, y poder serviros lo mejor posible.
En Navidad voy a traer a una podologa para que haga en la tienda el estudio de la pisada para así saber que tipo de pisada tenemos y poder comprar unas zapatillas que se ajusten lo máximo posible a nuestras características y de esta forma conseguir una carrera a pie eficaz y lo más importante sin ningún tipo de lesión.
El que esté interesado que se ponga en contacto con migo pués solo será un par de días y seguro que estaremos a tope.Un saludo triatletas.........

Er Gabri

Quería dedicarle unas lineas a un buen amigo y para mí gusto uno de los deportistas más completos y fuertes   de Linares y de los que personalmente conozco , tuve la suerte de hacer el Raid de Gredos con el y me dí cuenta de que este tio es una maquina, a día de hoy pertenece al equipo Buff de Raids y orbea ha fichado con ellos ,  este año seguro que seréis unos de los equipos más punteros en competición , solo quería desearte mucha suerte y darte la enhorabuena CAMPEÓN.

Nos vemos en el gachi jajajajajaja

Running Planet.tri

Algo muy bueno se está creando para todos nosotros :Running Planet.tri una tienda hecha por y para los triatletas , mucho trabajo está costando que salga el proyecto para adelante , pero el trabajo merece la pena, me llena de ilusión pensar que por fín tendremos una tienda cerca donde poder obtener todos los complementos necesarios, y cantidad de cosas que necesita un triatleta , es un proyecto valiente debido a que  en toda la provincia de Jaén no hay ninguna tienda que satisfaga nuestras necesidades , el 1 de diciembre abriremos las puertas para intentar daros el mejor servicio posible y sobre todo muy personalizado.
ES un proyecto que surge de la ilusión y de las ganas de apoyar a un deporte que está creciendo como la espuma , y sobre todo intentaremos apoyar a los deportistas en todo lo posible , estoy seguro que empieza  una epoca muy bonita para nuestro deporte y espero que os podamos hechar una mano en todo lo posible, en Running Planet.tri siempre tendréis vuestro rincón triatlético , donde podréis comentar la competición pasada, como van los entrenos y los futuros objetivos con los triatletas de la zona.

115

115 son los km que nos clavamos el día del pilar los compis del club Triahtlon Castulo , a las 8 de la mañana quedamos con el monchos , Julio y yo , para montar las bicis en la furgo prestada por Aval y salir para Linares , donde nos veremos a las 8.30 con el resto de componentes de la ruta , lideradan  por Antonio y Jose que son los que saben algo de mapas y se conocen algo más la zona por donde discurrirá la etapa de hoy.
Recién salidos de linares , empezamos con algunos problemas técnicos : pinchazos, desajustes de pedales .....pareciamos destinados a no acabar la etapa prevista, pero como buenos trimaletas , nos anteponemos a todo .
La ruta empieza por la via verde de la virgen , un sitio para mí mágico ,donde podemos apreciar la gran cantidad de minas y así ver el origen de Linares , luego bajamos por la cuesta de la mexicana para dirigirnos dirección guarromán , El altico etc........... una vez llegados aquí comenzamos con el carrileo y es donde comenzanos la incesante subida hasta el pueblo del centenillo, durante el camino nos cruzamos con toros y vacas que hacen que corramos algo más de lo normal , y deseando que no se arranquen hacía nosotros, cruzaremos un río para poder seguir nuestro paso y es un momento muy gracioso en el cual para ser sinceros tenía ganas que alguno fuese al agua jajajajajaja es broma, saltaremos muchisimas vallas y puertas algunos con mas problemas que otros , eh monchos?????? me parece que se te quedó algo del culot en la alambrada jejejejeje.
Tras una subida muy larga decidimos parar para echar un bocado porque el cuerpo lo empieza a pedir y las piernas piden algo de descanso.Tras comer algo rapido continuamos con la marcha, y en uno de los primeros descensos , Jose tiene una caida sería , nos llamará Julio por telefono porque nosotros estabamos algo adelantados, así que volvemos muy rápido y nos encontramos a jose en un socabon , con el hombro sin poder moverlo y el casco partido, menos mal que había un coche cerca de un leñador que lo llevará al centenillo y nosotros pediremos una ambulancia, para que lo recoja allí, al final es la clavícula se la ha roto.
A partir de aquí el ritmo va subiendo considerablemente hasta llegar al centenillo , donde comeremos algo en la casa de Antonio y volveremos hacia la carolina por un camino increible con un descenso muy muy bonito, en el camino hasta los ciervos corren delante nuestra, es una pasada . Y una vez salimos a la carretera nos esperan unas subidas muy graciosas y MUY RELAJADAS eh?????????? vaya tela.Tras coronar en la Carolina la vuelta se hace todo por carretera y el ritmo sube hasta la llegada a Linares, donde acabaremos con un buen café y una buena caña.
En resumen un día inolvidable donde hemos disfrutado de buenos amigos, de la bici y sobre todo de la natutaleza.
Jose te mando un abrazo enorme y espero que te recuperes rápido para darle caña a la montaña.

Buscando la linea

Es sábado por la mañana , y ya al despertar noto algo especial, el cantar de las campanas de la iglesia me indican que son las ocho de la mañana , una campanada fuerte precedida de otras ocho levemente más suaves, es hora de ponerse en marcha, al levantar y asomarme al balcón lo primero que veo es el pico del yelmo rodeado de niebla y en ese momento siento algo muy especial dentro de mí ,que hace que desee salir a buscar la línea perfecta por donde  poder correr , sin caminos, ni carriles, ni vías , solo correr por donde mi imaginación e instinto me manda en ese momento , junto a mí mi chica y mis nobles amigos Malik y Aroha. El punto de partida un par de kilómetros pasado Segura de la sierra, conforme empezamos a  correr entre los árboles , pinos , arbustos, pasando por encima de  las primeras hierbas verdes  que empiezan a crecer tras las primeras lluvias otoñales,  en ese momento siento una sensación de libertad y de felicidad que una vez más me demuestra el porqué me gusta correr , y lo bien que te hace sentir , sobre todo en esta época de la temporada, fuera de la rutina de las series ,de los ritmos a x minutos el km etc…………….

La ruta la terminamos de nuevo en segura, después de haber bordeado toda la montaña que la rodea , aunque el último tramo por donde nos hemos metido era algo peligroso porque había mucha piedra suelta y con la pendiente que había lo hacía algo delicado es  una ruta circular muy bonita y que no será la última vez que hagamos, este invierno estará lleno de días como el de hoy, intentaremos sacarle todo el partido posible a esta sierra de segura para mi gusto espectacular y la que seguro nos brindara  este invierno unas líneas inimaginables…………..

La vida, como los caminos

Una de las cosas que para mí gusto son  más bonitas es el momento pretemperoda, cuando hablas con tus compañeros de batallas, pensando en los nuevos objetivos que nos gustaría conseguir, nuevas metas , nuevos desafíos , carreras a las que nos gustaría asistir , y sobre todo y lo más importante los retos personales que se marca cada uno.
Esta temporada pinta muy pero que muy bién, todos tenemos ganas de grandes retos y de descubrir hasta donde seremos capaces de llegar.......................
Esta temporada quiero correr mi primera maratón, me gustaría el medio ironman de Lisboa , y haremos la media de Jaén y la de Cordoba y algunas pruebas populares, como preparación para nuestro principal objetivo: Pruebas del campeonato de España de Larga distancia para intentar  pillar una plaza para el Europeo( sería lo máximo poder ir con los colores de tu pais ) , y luego mi jedai quiere ir al Extrenman226 de salou , así que como buen aprendiz de jedai tendré que ir con el jajajajajajajajajja., y estoy seguro que conforme avance la temporada surgirán nuevos retos , que estaremos encantados de analizar para ver si podemos ir.
En definitiva , se nos plantea una temporada llena de ilusión y de nuevas metas, Disfrutad el momento....................

Triplanet: Soñada meta

Triplanet: Soñada meta

Soñada meta

Parece que fue ayer la noche en la que iba a cenar cuando me encuentro en mi plato un sobre , y me pregunto, que sera???? Cuando leo ,ENHORABUENA SE ACABA DE APUNTAR USTED AL DESAFIO DOÑANA , en ese momento no sabia si reír o llorar pues llevaba todo el invierno sin poder entrenar fondo debido a las oposiciones    que me han tenido todo el invierno a tope y nada mas que entrenos de pista, de series de velocidad, pesas, muchas dominadas..................... pero por otro lado me motivaba mucho la idea de demostrarme a mí mismo si sería capaz de hacer por fín algo grande, por lo que al final decido que el miedo es libre , y que hay que pensar en los entrenos lo antes posible, porque me quedan apenas 2 meses para acumular todos los km que no había podido acumular en el invierno.

Pues dicho y hecho al día siguiente hablo con el monchos ( Jóse Ángel ) para que sea mi jedai y me guíe por el buen camino ya que en esto de la larga distancia no tengo ni idea y el se está haciendo todo un fondista , así que a la semana siguiente comienzo con los entrenos y cada brazada que doy y cada km recorrido mi mente solo piensa en Doñana y en esta ansiada meta,   que tanto me costará alcanzar.

Agradecerle al jedai las salidas largas en bicicleta que han hecho que llegue a tope el día soñado, salidas en bici dejándonos el corazón en subidas como la estación de jodar , el puerto de albanchez y todas las cuestas inimaginables que nos regala la zona de Baeza y la sierra de Mágina.

Los días de la carrera fueron increibles , buenos compañeros muchísimas risas , pique de baile en el hotel en fín todo un privilegio de fin de semana.

Y la carrera en sí para mí fue impresionante , era novato en la larga y no sabía muy bien como respondería mi cuerpo y los nervios me tenían alterado hasta el momento  de la salida, donde todo se pone en su sitio rapidamente, y la carrera por la playa de Doñana es una de las cosas mas bonitas que he hecho ,   es una  búsqueda   contigo mismo , momentos en los que se te pasan muchos momentos de tu vida por tu mente , momentos para recordar a la gente que quieres, momentos para pensar en mi chati que siempre está ahí animándome,  para mí fue una carrera muy mística y psicológica  y cuando por fín veo esa alfombra verde después de tanta arena comenzé a cantar una de mis canciones favoritas   , de Damien Rice y hace que me den ganas de llorar, muchos días de entrenos muchos km para por ´fin poder cruzar la SOÑADA META.